
最近人気の高まっているマンゴーを使ったシャーベットです。
| エネルギー(kcal) | 169 |
| タンパク質(g) | 3.5 |
| 脂質(g) | 11 |
| 炭水化物(g) | 14 |
| ビタミンC(mg) | 8.8 |
| 塩分(g) | 0.1 |
| ヨーグルト | 300cc | アップルマンゴー | 大1個 250g |
| 牛乳 | 200cc |
| 生クリーム | 100cc |
| 砂糖 | 大さじ2 |
ヨーグルトはざるにキッチンペーパーを敷いた上にのせて、冷蔵庫で水切りをしておく。(約半日)最近人気の高まっているマンゴーを使い、タンパク質を、ヨーグルト・牛乳・生クリームで補給するシャーベットです。生の果肉を楽しめるように、果肉をたっぷり上にトッピングします。上にトッピングするマンゴーの変色が気になる場合は、角切りにした際にレモン汁を かけておくと防止できます。ただし口内炎のある方にはレモン汁は適しません。過去にマンゴーが体質に合わなかったことがある方は控えてください。
ヨーグルトの酸味が苦手な方はヨーグルトを減らし、生クリームを増やしても良いでしょう。
もっと手軽に作りたい場合は、市販のシャーベットやアイスクリームにマンゴーの果肉を混ぜ込んで、上に果肉をトッピングしても良いでしょう。

